清晨，林叔一边吃着包子喝着豆浆，一边随手打开了电视。

作为一个五十多岁的老社区公务员，林叔特别钟爱清晨时光里的健康节目，因为医生们的“健康金句”让他觉得总有意外的收获。

今天的节目里，主持人面带微笑：“喝茶虽好，但三茶一定要小心，喝错了真是病如山倒。”林叔一听来了兴趣，想着：“喝茶不是一直说对身体好吗？啥茶能出这么大的问题？”

节目里的医生走上台，接过话茬儿开始讲解：“大家平时都喜欢喝茶养生，但要注意了！三种茶喝错了可能真会带来健康隐患，尤其对中老年人来说，这三茶千万不能随便喝。”

林叔听到这里，立刻放下包子，屏息凝神地盯着屏幕。

医生开始详细解释第一种茶的禁忌：“第一种——隔夜茶，不能喝。”一听这话，林叔眉头紧锁，自己平时就常常隔夜泡茶，早上起来接着喝。

医生继续说道：“隔夜茶容易滋生细菌，茶多酚、维生素等营养成分在长时间放置后已经分解，甚至产生有害物质。如果饮用，轻则肠胃不适，重则可能影响健康，尤其是长期喝隔夜茶。”

医生还举了个例子：“有个患者，五十岁左右，工作很忙，每天早晨匆匆出门，前一天的茶喝不完就留到第二天早上喝。

结果没多久就出现肠胃不适，甚至胃溃疡复发。医生提醒他停止喝隔夜茶后，病情才有所缓解。”

林叔听到这儿，心里咯噔一下，觉得自己这么多年喝隔夜茶的习惯必须马上改。可想想自己这么多年省吃俭用，居然没想到这里头有大问题，不禁有些汗颜。

医生继续往下说：“第二种——冷茶。”医生严肃地解释道：“夏天有很多人喜欢把茶放凉了再喝，甚至放冰箱里冰着喝，觉得特别爽口。

然而冷茶对脾胃的刺激非常大，尤其是胃寒的人，经常喝冷茶容易引发腹泻、腹痛等症状。脾胃虚弱的人喝冷茶更容易加重脾胃负担，导致消化不良。”

林叔一听皱起眉头，自己有时夏天也会喝点冷茶消暑，现在一听才知道这原来是个“大坑”。

医生又补充道：“曾经接诊过一个年轻人，二十多岁，正是体格健壮的时候，但因为长期喝冷茶，导致脾胃受损，后来还发展成慢性胃炎，年纪轻轻的反而吃啥都不消化。”

林叔点了点头，心想以后这冷茶还是得少喝些。

接着，医生讲到了第三种茶的禁忌：“第三种——浓茶。”林叔的眼睛睁得更大了，自己有时熬夜看报，喜欢泡一杯浓茶提神，竟然不知其中的风险。

医生解释道：“浓茶中的茶碱、咖啡因含量很高，容易刺激神经系统，短时间内确实会有提神效果，但久而久之会增加心血管负担，容易导致失眠、心悸、头晕等症状。

特别是对中老年人来说，长期喝浓茶对身体的负担更大。”

医生还提到了一个案例：“有一位老年人，平时工作繁忙，养成了喝浓茶提神的习惯，但后来经常感到心悸、胸闷，医生检查后发现是浓茶带来的问题。”

林叔瞬间感觉自己多年的喝茶习惯可能是健康隐患，心里想着，今后必须要控制喝浓茶的频率，尤其是晚上再也不喝了。

节目结束时，医生还特别叮嘱：“大家一定要记住，隔夜茶、冷茶、浓茶三种茶喝不得。”

关掉电视，林叔坐在沙发上思索着自己这么多年的喝茶习惯，心里惴惴不安。过去一直以为喝茶是有益的，根本没想到会有这么多讲究。

可是，不喝这些茶自己又觉得日子好像少了点乐趣。思索片刻，林叔突然心生一计，决定找朋友张大夫——社区卫生站的老中医——咨询咨询，看看能不能找到喝茶的替代品。

下午，林叔来到卫生站，一进门就看到张大夫正在泡茶。林叔赶紧凑过去，絮絮叨叨地把上午电视上医生讲的“喝三茶如病如山倒”的话复述了一遍。

张大夫听了笑了笑：“林老弟啊，这茶虽好，但也得看怎么喝。三茶确实有禁忌，但如果你想喝茶养生，还可以选一些温和的茶叶，不必依赖隔夜茶、冷茶和浓茶。”

张大夫慢悠悠地从柜子里拿出几样茶叶，递给林叔：“你平时可以试试菊花茶、枸杞茶或者红枣茶，这些茶温性较和，对脾胃温补。

尤其是枸杞茶，对保护视力、增强免疫力也有帮助。”林叔仔细听着，觉得张大夫的建议确实不错。

张大夫继续补充道：“另外，还有一些代茶饮，比如生姜红糖水，适合怕冷的人。生姜有温补阳气的作用，适合冬季饮用。

红糖补气血，适合体质虚弱的人，早晨喝一杯不仅暖胃，还能缓解手脚冰凉的情况。”林叔听了连连点头，心想生姜红糖水简单易做，改天也给自己试试。

张大夫看他听得认真，又加了一些注意事项：“不过，林老弟，记住喝茶一定要适量，不要过多，尤其晚上不要喝太多，否则影响睡眠。

你要是真的喜欢茶，尽量选择温和些的，晚上别再喝浓茶了，免得睡不着。”林叔听到这里忍不住苦笑，想想自己年轻时熬夜喝浓茶提神，如今也该养成健康的作息习惯了。

离开卫生站，林叔心满意足地带着张大夫给他的茶叶和代茶饮材料回到家。他盘算着，从今往后要调整自己的喝茶方式，戒掉那些“危险的三茶”，逐渐培养出更适合身体的习惯。

他想，这个年纪了，身体是最重要的，不能因为“口腹之欲”而影响健康。

然而就在这时，林叔又不禁想到：“如果戒掉浓茶，那么在冬季提神的最佳方式是什么呢？有没有一种既健康又能提神的替代饮品呢？”

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参考资料

[1]饮茶有九忌[J].中南药学(用药与健康),2018,(04):93.

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。